건강 이야기
아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식
아침에 일어나면 바로 식사를 하는 사람도 있고, 커피나 과일 정도만 간단하게 먹는 사람도 있습니다.그런데 아침에는 위가 비어 있는 상태이기 때문에 무엇을 먹느냐를 신경 쓰는 분들이 많습니다. "공복에 과일을 먹어도 괜찮을까?""아침부터 커피 마시면 안 좋지 않을까?""바나나는 공복에 먹어도 될까?""아침에는 어떤 음식을 먹어야 속이 편할까?" 사실 모든 사람에게 공통적으로 공복에 절대 먹으면 안 되는 음식이나 공복에 반드시 먹어야 하는 음식이 정해져 있다는 것은 아닙니다.개인의 위장 상태와 혈당 조절, 식습관 등에 따라 차이가 있기 때문입니다. 그래도 아침 식사로 선택했을 때 영양 균형과 포만감을 높이고 위장에 부담을 덜 줄 수 있는 음식은 있습니다. 오늘은 아침 공복에 먹기 좋은 음식과 반대로 공복에 ..